Sådan kan man overvinde en frygt for edderkopper

18 januar, 2021
Du ved sikkert allerede, der er en lidelse, der hedder araknofobi, som vi beskriver som en irrationel frygt for edderkopper. Der er heldigvis nogle vejledninger, man kan følge for at overvinde det.

Den irrationelle frygt for edderkopper er meget udbredt, og det er derfor, vi gerne vil fortælle om, hvordan man kan overvinde det. Spindlere er fascinerende skabninger og kommer i alle mulige former og størrelser.

Deres imponerende vaner med jagt og adfærd fortsætter med at fascinere mange af os dagligt. Mange personer lider dog af en lidelse ved navn araknofobi.

Vi bliver nødt til at understrege, at forfatteren af denne artikel ikke har nogen uddannelse indenfor psykologi. Så tal med en professionel, hvis du står over for en alvorlig fobi.

Detaljer om spindlere

Disse skønheder er en klasse af leddyr, som dækker over meget mere end blot de typiske edderkopper med otte ben. Gruppen indebærer blandt andet rigtige edderkopper, fugleedderkopper og flåter. De deler alle nogle karaktertræk på trods af deres forskellige former:

  • De har alle to forskellige områder af kroppen: En prosoma (brystet) og en opistosoma (mave).
  • De har alle et sæt klosakaser, der er dele i munden, som nedbryder mad.
  • De har også alle fire par lemmer – de forreste har ofte forskellige former afhængig af deres funktion.
  • De er alle altædende og spiser mest insekter.

På trods af den frygt, som edderkopper vækker i dig, er du så nogensinde nysgerrig omkring dem? Hvad end dit svar er, så lad os se på nogle metoder til at overvinde araknofobi.

Person ser på edderkop, selvom nogle har en frygt for edderkopper

Sådan kan man overvinde frygt for edderkopper

For det første må vi nævne, at der er forskel på frygt og fobi. Det er relativt normalt at være bange for spindlere, eftersom det er en evolutionær mekanisme. Mennesker har en medfødt frygt for dyr, som er anderledes, og edderkopper og fugleedderkopper ligger meget langt væk fra mennesker, når det kommer til deres udseende.

For det andet dukker fobier op med alvorlige symptomer såsom sveden, kvalme, angstanfald, hjertebanken og endda lammelse, når man eksponeres for noget, som man har en fobi for – en edderkop i dette tilfælde. Det er dermed altid en god idé at tale med en psykolog, der kan hjælpe, før det bliver værre.

I ethvert tilfælde er der altid dette lille trick, man selv kan udføre. Det vil helt sikkert hjælpe til at overvinde en irrationel frygt for edderkopper. Læs med for at finde ud af, hvad det er.

Eksponeringsterapi

Denne form for terapi handler i bund og grund om at eliminere adfærd, hvor man undgår det, man er bange for. Mennesker har en medfødt reaktion, hvor de flygter fra alt, der skaber negative følelser i dem. Dette sker endda, når der ikke er nogen edderkopper i rummet. Et billede eller en tegning af edderkopper kan gøre en person skidt tilpas.

Den midlertidige løsning for en person, der ønsker at undgå stress og angst, er dermed blot at bevæge sig væk fra problemets fokus. Frygten kan dog øges over tid og vil kun forværre den allerede negative reaktion.

Eksponeringsterapi prøver at bryde den ovenstående dynamik fuldstændig. Det betyder, at man skal konfrontere sin frygt for at kunne overvinde den. Det betyder ikke, at en person med en frygt for edderkopper skal hoppe i et bassin fyldt med dem. Det betyder dog, at man gradvist skal lære at være omkring dem.

Sådan gør man det

Man kan følge bestemte trin for at blive vant til dem. Det kræver blot tid og tålmodighed.

  • Start med at se på billeder af spindlere i kort tid af gangen – to eller tre minutter om dagen er et godt sted at starte. Man må ikke flygte fra følelsen af angst, som de skaber, så længe det er moderat. Det handler om at anerkende sin frygt.
  • Senere kan man begynde at se videoer eller dokumentarer med rigtige fakta om spindlere. Personligt anbefaler jeg at være opmærksom på fugleedderkopper. Det skyldes, at disse spindlere har relativt venlige aspekter. Mange af os mener faktisk, at de er ret nuttede og varme.
  • Det sidste trin er rent faktisk at interagere med en edderkop. Bestemte arter af fugleedderkopper, såsom Brachypelma, er fuldstændig harmløse. Det sidste trin i at overkomme denne frygt et at lære at håndtere dem i kontrollerede miljøer og under opsyn af en person, som kender dem.
Nærbillede af en edderkop

Fugleedderkopper ser søde ud, hvilket er grunden til, at de er gode spindlere at have kontakt til for første gang.

Det bør gøre dig stolt, hvis du kan overvinde din frygt for edderkopper

Det kan helt sikkert også være en positiv ting at overvinde araknofobi. Det skyldes, at man vil lære at værdsætte et af de mest fascinerende hvirvelløse dyr i dyreriget. Edderkopper er gode at have omkring sig, fordi de spiser myg og andre insekter, som overfører sygdomme.

Tak, fordi du læste med. Vi håber, du har nydt denne artikel.

  • Arachnida, wikipedia. Recogido a 23 de junio en https://es.wikipedia.org/wiki/Arachnida.
  • Psicoactiva, terapia de exposición. Recogido a 23 de junio en https://www.psicoactiva.com/blog/la-terapia-de-exposicion-en-que-consiste/.