Koiran omistaminen auttaa nukkumaan paremmin
Olemme puhuneet tällä sivustolla paljon koirien ihmisille tuomista hyödyistä. Nämä eläimet vähentävät stressiä, masennusta ja yksinäisyyttä sekä vahvistavat itsetuntoa. Tänään haluamme puhua siitä, miten koiran omistaminen auttaa nukkumaan paremmin.
Kyllä, kuulit aivan oikein. Jos siis kärsit uniongelmista, huoli pois! Hanki koira, ja nukut jatkossa kuin tukki. Tämä väite ei ole meidän keksimämme, vaan yhdysvaltalaistutkimus osoittaa sen todeksi.
Tutkimus osoittaa, että koiran omistaminen auttaa nukkumaan paremmin
Osa ihmisistä pitää koiran kanssa sängyn jakamista epähygieenisenä, kun taas toiset rakastavat nukkua lemmikki vierellään. Tässä artikkelissa emme ota kantaa siihen, mikä on oikea tapa, vaan keskitymme tutkimukseen, joka osoittaa, että koiran kanssa nukkuminen tekee hyvää ihmisen unelle.
Tutkimus toteutettiin Mayo Clinic -sairaalassa Yhdysvaltojen Arizonan osavaltiossa. Tutkimus osoittaa, että vaikka koiran kanssa nukkuminen kuulostaa unen laadun kannalta haitalliselta, tämä ei pidä lainkaan paikkaansa.
Moni kuvittelee, että koiran öinen liikkuminen ja ääntely tulevat häiritsemään hänen untaan ja saavat hänet heräämään kesken unien tai estävät syvään uneen vaipumista. Tutkimus kuitenkin todistaa, että koiran kanssa nukkuminen on ihmiselle hyväksi ja saa meidät nukkumaan paremmin.
Tutkimukseen osallistui 150 henkilöä, joista 74 omisti joko kissan tai koiran. Heistä 56% salli eläimen nukkua kanssaan, joko samassa sängyssä tai samassa huoneessa. 41% näistä henkilöistä kertoi, että lemmikin kanssa nukkuminen sai heidät tuntemaan olonsa turvallisemmaksi, rennommaksi ja rauhallisemmaksi – jotka ovat kaikki hyvän unen takaavia tunteita.
Nukkumisympäristöllämme on suuri merkitys unen laatuun. Se, että olemme rauhallisia ja rentoutuneita, auttaa meitä nukkumaan pidempään ja syvempää unta. Jos lemmikki auttaa saavuttamaan tällaisen olotilan, on sen kanssa nukkuminen tietysti hyvä asia.
Tutkimuksen johtajan Lois Krahnin mukaan jokaisen, joka hoitaa nukkumisongelmista kärsiviä ihmisiä, tulisi ottaa selvää, minkälainen potilaan ympäristö on nukkuma-aikaan. Jos potilaalla on lemmikki, tämä voi auttaa häntä nukkumisessa.
Nuku paremmin lemmikkisi kanssa
Kuten jo mainitsimme, jokaisella koiranomistajalla on omat mieltymyksensä. Siinä missä yksi omistaja jakaa mielellään sänkynsä lemmikkinsä kanssa, toinen haluaa eläimen nukkuvan makuuhuoneessa omassa pedissään. Jotkut ihmiset eivät pidä kummastakaan vaihtoehdosta.
Tutkimuksessa ei tehty eroa sen suhteen, nukkuuko lemmikki sängyssä vai muualla makuuhuoneessa – molemmat tavat auttavat omistajaa nukkumaan. Jokaisen koiranomistajan tulee kuitenkin tehdä päätös lemmikkinsä nukkumapaikasta omien mieltymystensä ja tarpeidensa mukaan.
Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että mikäli sinulla on nukkumisvaikeuksia, ja lemmikkisi nukkuu eri huoneessa kuin sinä, on aika päästää eläin makuuhuoneeseen. Tämä saa sinut tuntemaan olisi turvalliseksi ja rennoksi, mikä puolestaan auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Tämä pitää paikkansa erityisesti niiden ihmisten kohdalla, jotka asuvat yksin tai joilla on rajoitteita liikkumisen suhteen. Ihminen tuntee alitajuisesti olonsa turvalliseksi ja suojelluksi, kun lemmikki on hänen rinnallaan.
Nyt tiedät, että tutkimukset tukevat väitettä siitä, että koiran omistaminen auttaa nukkumaan paremmin. Mitä siis vielä odotat? Päästä lemmikkisi makuuhuoneeseen!