5 słów wsparcia po stracie zwierzaka

Udzielanie wsparcia po stracie zwierzęcia polega bardziej na zarządzaniu swoją empatią niż na posiadaniu repertuaru zwrotów na tę okazję. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić.
5 słów wsparcia po stracie zwierzaka
Sara González Juárez

Napisane i zweryfikowane przez psychologa Sara González Juárez.

Ostatnia aktualizacja: 09 maja, 2023

Coraz więcej osób akceptuje fakt, że zwierzęta niebędące ludźmi, żyjące w domu, są częścią rodziny. Z tego powodu postawy i komunikaty dodające wsparcia, kiedy ktoś cierpi z powodu utraty zwierzęcia, są coraz bardziej podobne do tych, które mamy w stosunku do krewnych naszego własnego gatunku.

Jednak uznanie żałoby po zwierzęciu za ważną nie oznacza, że zawsze mamy rację, jeśli chodzi o oferowanie ukochanej osobie pocieszenia. W rzeczywistości bycie dobrym towarzyszem w tym trudnym czasie jest zadaniem, które wymaga pewnych umiejętności. Tutaj pomożemy Ci to osiągnąć.

Wsparcie w żałobie

Żałoba jest naturalną reakcją na utratę bliskiej osoby. Jest to wyjątkowe doświadczenie dla każdej osoby, dlatego nie ma uniwersalnych i skutecznych komunikatów wsparcia na każdą okazję. Na żałobę emocjonalną wpływa wiele czynników: nagłość śmierci zwierzęcia, wrażliwość opiekuna, jego umiejętności radzenia sobie i inne.

Co zatem można zrobić, żeby pomóc osobie pogodzić się ze śmiercią jej zwierzęcia? Czy można złagodzić jej żałobę? W kolejnych rozdziałach znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci być dobrym towarzyszem w tym okresie.

Obraz psa, który odszedł

Procesu żałoby nie należy pomijać

Nie da się usunąć bólu po stracie ukochanego towarzysza. Żałoba jest naturalnym procesem: człowiek musi przez nią przejść i jest to normalne, że czas sam leczy. Twoje pragnienie ulżenia komuś w cierpieniu jest z pewnością szczere, ale musisz uszanować jego wzorce i potrzeby.

Każdy przeżywa żałobę w inny sposób. Jednak zgodnie z teorią Elisabeth Kübler Ross, każdy przechodzi przez szereg faz, które wyróżniają ten proces:

  1. Zaprzeczenie: jak sama nazwa wskazuje, jest to pierwsza reakcja osoby na stratę. Mówiąc wprost: “nie możesz uwierzyć w to, co się stało”. Ta faza może też występować w bardziej rozproszonej formie lub przez krótszy czas.
  2. Złość: pojawia się uczucie frustracji i bezradności, które w końcu przeradza się w złość. Winę za stratę próbuje się przypisać czynnikowi zewnętrznemu lub nawet samemu sobie.
  3. Targowanie się: następuje seria wewnętrznych rozmów, w których osoba ma nadzieję, że wszystko pozostanie po staremu. Inaczej mówiąc, jest to myślenie o przeszłości, aby uniknąć konfrontacji z teraźniejszością, negocjowanie innej, wspaniałej przyszłości, w której strata nie miałaby miejsca.
  4. Depresja: jest to etap, w którym człowiek zaczyna godzić się z utratą. Towarzyszą jej uczucia smutku, beznadziejności i braku motywacji.
  5. Akceptacja: ostatni etap, który polega na zaakceptowaniu straty i zrozumieniu, że śmierć jest naturalną częścią życia. Chodzi o to, by nauczyć się żyć z brakiem zwierzęcia.

Żałoba danej osoby jest ważna

Komunikaty wsparcia dla osoby, która przeżywa stratę zwierzęcia, nie powinny przesłonić jej uczuć. Takie stwierdzenia jak “to był tylko pies” lub “śmierć kanarka nie jest taka jak śmierć kota” tylko sugerują osobie pogrążonej w żałobie, że nie szanujesz jej emocji.
Bagatelizowanie emocjonalnego ładunku cudzego żalu świadczy o wyraźnym braku empatii.

Postaw potrzeby osoby na pierwszym miejscu

Często można spotkać się ze świadectwami osób, które w trakcie procesu żałoby dostrzegły niewielkie wsparcie emocjonalne, zwłaszcza gdy chodzi o śmierć nie-ludzkiego członka rodziny. Często słyszy się, że towarzysze starają się zmniejszyć swój własny dyskomfort, próbując złagodzić ból związany z żałobą lub umniejszyć jego znaczenie.

Jeśli naprawdę chcesz pomóc komuś, kto stracił zwierzę, nigdy nie powinieneś unieważniać jego żalu. Jest prawdopodobne, że przez empatię sam będziesz cierpiał, ale pamiętaj, że to druga osoba potrzebuje pomocy.

Jak pomóc osobie w żałobie

Prawdopodobnie czytając powyższe zalecenia, znajdziesz błędy we wszystkich z nich. Jest to normalne, ponieważ każda osoba, jak to zostało do tej pory powiedziane, przeżywa śmierć na swój sposób. Oto więc kilka bardziej szczegółowych zale ceń, jak pomóc przyjacielowi, który jest w żałobie po stracie swojego zwierzęcia.

Czego potrzebujesz?

Jeśli żałobnik jest kimś bliskim, będziesz wiedział, czego potrzebuje w tym trudnym momencie. Może to być rozmowa o tym, odwrócenie uwagi od czegoś innego, przytulenie lub nawet samotność. Pytanie o potrzeby w tym czasie jest również dobrym sposobem na wsparcie, ponieważ ta osoba będzie miała namacalny dowód twojej troski, nawet jeśli już wiesz, jak jej pomóc.

Udzielaj rad tylko wtedy, kiedy zostaniesz o nie poproszony

Naturalną rzeczą jest chęć udzielania rad, aby wesprzeć kogoś bliskiego w czasie utraty zwierzęcia, ale w czasie intensywnej żałoby takie wiadomości mogą nie być dobrze odebrane. Zwłaszcza jeśli są to uproszczone zalecenia, takie jak “musisz po prostu wyjść z domu”. To od samej osoby zależy, czy poradzi sobie ze swoim smutkiem i podejmie kroki, by złagodzić swoje cierpienie.

Praktykuj aktywne słuchanie

Osoba, która wyraża swój smutek wobec innych, często wysyła komunikat skierowany bardziej do siebie niż do obecnych. Powiedzenie na głos, co czujesz, jest częścią pogodzenia się ze śmiercią zwierzęcia i zmierzania ku wyzdrowieniu.

Zwracaj uwagę na to, co mówi twoja ukochana osoba, ale nie próbuj tego poprawiać ani “naprawiać“. Zadawaj pytania, zaznaczaj ciszę, aby podtrzymać rozmowę, lub po prostu zostań przy niej, kiedy będzie się wyładowywać.

Unikaj uproszczonych kondolencji

Naturalne jest, że chcesz znaleźć wiadomość, która złagodzi ból, jaki odczuwa osoba po śmierci swojego zwierzęcego towarzysza. W niektórych sytuacjach słowa mają właściwości lecznicze, ale z przykrością informujemy, że w przypadku śmierci nie zawsze jest to prawdą. Oto niektóre komunikaty, których należy unikać:

  1. “Wiem, jak się czujesz”: jeśli nie jesteś podobny w przeżywaniu straty i nie doświadczyłeś jej tak blisko jak dana osoba, nie możesz twierdzić, że wiesz, co ona czuje. Jest to niewinne i pełne dobrych intencji zdanie, ale u niektórych osób wywołuje reakcję odrzucenia.
  2. “On już nie cierpi”, “odpoczywa”: to zdanie może być pomocne, jeśli żałobnik powtarza je sobie, ale przychodząc z zewnątrz, skupia uwagę na zwierzęciu, które umarło, podczas gdy tym, kogo należy pocieszyć, jest ten, który pozostał na tym świecie.
  3. “Mój pies zmarł na…”: dzielenie się własnym doświadczeniem żałoby może być korzystne w bardziej zaawansowanych stadiach, ale nie pomaga, kiedy zwierzę właśnie umarło.
  4. “Przynajmniej nie umarł z powodu…”: nie jest pocieszeniem myśl, że zwierzę mogło cierpieć więcej niż do momentu śmierci.
  5. “Teraz musisz być silny”: kolejne zdanie wypowiadane w dobrych intencjach, ale z perspektywy osoby pogrążonej w żałobie wywiera na nią jedynie presję, by doszła do siebie. Ktoś, kto właśnie doświadczył straty, ma prawo być bezbronny.

Słowa wsparcia, które pomagają w przypadku utraty zwierzaka

Choć nie zawsze trzeba coś powiedzieć, żeby wesprzeć kogoś w czasie jego straty, możesz przekazać mu kilka wiadomości, które sprawią, że poczuje się wspierany. Pamiętaj, że nie powinno to być rozbudowane przemówienie, ale proste zdania, po których następuje cisza i oznaki sympatii, które pozwolą Ci pocieszyć tę osobę. Odpowiednie komunikaty wsparcia to między innymi:

  1. Nie musisz mi odpowiadać, jeśli nie masz na to ochoty, chcę tylko wiedzieć, jak się czujesz i dać ci znać, że jestem dostępny, jeśli masz ochotę porozmawiać”.
  2. Chcę, żebyś wiedział, że jestem tu dla ciebie, jeśli mnie potrzebujesz“.
  3. Możesz do mnie zadzwonić w każdej chwili, jeśli chcesz porozmawiać“.
  4. (Kiedy nie możesz być tam fizycznie): “Chciałbym być teraz z tobą, ale nawet jeśli nie ma mnie tam fizycznie, jestem z tobą i jestem dla ciebie”.
  5. Przykro mi z powodu tego, co przeżywasz”.

Pamiętaj, że celem tych wiadomości nie jest znalezienie rozwiązania dla bólu, ale skłonienie osoby do wyładowania się w celu zmniejszenia ciężaru emocjonalnego. W żadnym wypadku nie próbuj minimalizować żałoby, bo to tylko sprzyja stresowi i uniemożliwia wyrażanie emocji.

trzymanie łapy psa w ludzkiej dłoni

Ostatnia rada

Naturalne jest odczuwanie smutku po śmierci zwierzęcia rodzinnego, ale normalne jest też, że trzeba się po niej otrząsnąć. Jeśli zauważysz, że ktoś z Twoich bliskich długo przeżywa żałobę i nie poprawia się jego stan, dobrym pomysłem może być wizyta u psychologa. Rozpoznawanie patologicznej żałoby jest zadaniem specjalisty, ale udzielanie wsparcia w czasie utraty zwierzęcia nie kończy się po rytuale pożegnania.


Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.



Ten tekst jest oferowany wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępuje konsultacji z profesjonalistą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze swoim specjalistą.