Ailurofobia, czyli fobia przed kotami

21 maja, 2020

Ailurofobia może poważnie wpływać na jakość naszego życia, ponieważ zwierzęta te są obecne w wielu domach. Z odrobiną wysiłku, a czasem z profesjonalną pomocą, problem można rozwiązać.

Chociaż dla większości ludzi koty są miłymi i przyjaznymi zwierzętami, dla innych stanowią zagrożenie. Jeśli czujesz panikę, gdy jesteś w pobliżu kotów, możesz cierpieć na fobię przed kotami, znaną też jako ailurofobia.

Ailurofobia to niewytłumaczalny strach przed kontaktem z kotami. Ale jak każda fobia jest to strach irracjonalny. Strach, które odczuwasz, jest większe niż szkody, jakie kot może Ci wyrządzić.

Bardzo często problem ten wynika ze złego doświadczenia z kotami. Istnieje również wiele przypadków związanych ze strachem przekazywanym przez inną osobę. W większości przypadków fobię wobec kotów nabywa się w dzieciństwie. Dlatego prawie nikt nie jest świadomy tej traumy. Jest to jednak problem, z którym można sobie poradzić.

Ailurofobia – co ją powoduje?

Chociaż nie zdarza się to często to być może zostałeś mocno podrapany lub pogryziony przez koty w przeszłości. Lub miałeś inne nieprzyjemne doświadczenie, które było w jakiś sposób powiązane z kotami. W każdym razie strach jest zdrowym sygnałem, który aktywuje się u ludzi, by ich chronić.

Ailurofobia może być również powiązana z negatywnymi przesądami. Dla niektórych osób kot oznacza pecha. Przypisywano mu także diabelskie lub nadprzyrodzone moce. Istnieje również mit, że kot ma siedem żyć i dlatego jest magiczną istotą. Jednak te przesądy są legendami stworzonymi przez kulturę.

Wielu uważa, że ta fobia powstaje z ignorancji. Podobnie jak psy, koty są nieszkodliwymi zwierzętami domowymi. Dlatego mogą współżyć z każdym bez problemu. Ponadto koty są bardzo zabawne, czułe i przyjazne dla dzieci i dorosłych. Świetnie radzą sobie również w odstraszaniu gryzoni.

Ailurofobia

Istnieją charakterystyczne objawy ailurofobii lub fobii przed kotami. Chociaż mają objawy fizyczne odpowiadają zaburzeniu równowagi psychicznej. Nie oznacza to, że jest to zaburzenie psychiczne. Ale po prostu, że ciało i umysł symbolizują odrzucenie poprzez strach.

Ktoś z tego typu fobią odczuwa lęk, nerwowość lub panikę w obecności kota. Może nawet pojawić się pocenie, pobudzenie, duszność i nudności. Czasami pojawia się też pokrzywka lub inne powiązane dolegliwości.

Niektóre osoby odczuwają uczucie sparaliżowania. Objawy pojawiają się nawet podczas myślenia o kotach i oglądania zdjęć lub filmów z kotami. Odczuwają również strach przechodząc przez miejsca, w których znajdują się koty. Nie chcą też odwiedzać rodziny i przyjaciół, którzy mają te zwierzęta w domu. Chociaż wiedzą, że jest to strach irracjonalny mają trudności z kontrolowaniem go.

Jak poradzić sobie z tym problemem?

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić to nastawić się pozytywnie i mieć otwarty umysł. To znaczy krytycznie przyjrzeć się negatywnym pomysłom i przekonaniom na temat kotów. Musisz także spróbować zidentyfikować źródło Twojego strachu. Możesz stworzyć listę możliwych przyczyn, które go powodują.

Po zidentyfikowaniu źródła fobii łatwiej będzie Ci sobie z tym poradzić. Unikanie kotów nie jest rozwiązaniem. Nie ma innego sposobu na przezwyciężenie fobii niż stawienie jej czoła w prawdziwym świecie. Ale nie przejmuj się, ponieważ, jak w każdym procesie musisz iść własnym tempem.

Możesz zacząć od czytania o i oglądania zdjęć kotów. Następnym krokiem byłoby podejście do kota i obserwowanie go z daleka. Powinieneś wprowadzić codzienną lub cotygodniową rutynę, podczas której stopniowo będziesz wchodził w coraz bliższy kontakt z kotami.

Kiedy jesteś w pobliżu kotów spróbuj ćwiczeń spokojne oddychania. Odbierz moc strachowi i myśl, że nic złego się nie wydarzy. Po prostu daj się ponieść sytuacji.

Inne alternatywy pozwalające przezwyciężyć strach przed kotami

Początkowo możesz spróbować sobie pomóc ucząc się technik medytacji i relaksacji. Są to skuteczne narzędzia zmniejszające lęk. Jeśli jednak uważasz, że nie robisz postępów najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

Na szczęście istnieje szeroka gama metod leczenia i metod terapeutycznych stosowanych w celu przezwyciężenia fobii. W każdym razie Twoja chęć odgrywa ważną rolę w tym procesie. Konieczne jest, abyś miał odpowiednie usposobienie, wytrwałość i przekonanie, aby osiągnąć sukces.

Z odpowiednim podejściem szybko zobaczysz pozytywne wyniki. I dlaczego nie, być może nawet pokochasz koty. W przeciwnym razie stopniowo nauczysz się żyć z tymi zwierzętami. Będziesz potrzebować duża tolerancji i cierpliwości. W ten sposób poradzisz sobie ze strachem, by prowadzić bardziej swobodne i mniej ograniczone życie.

Capafons Bonet, J. I. (2001). Tratamientos psicológicos eficaces para las fobias específicas. Psicothema, 13(3).