Lassie Etkisi: Köpeğiniz Formda Kalmanıza Yardım Edebilir
Köpekleriyle dışarı çıkan ve egzersiz yapmayı tercih eden insan sayısı gitgide artıyor. Hatta yakın zamanlarda yapılan bir araştırma, köpekleriyle dışarı yürümeye çıkan insanların genellikle daha aktif ve daha formda olduğunu gösteriyor. Buna neden Lassie etkisi dendiğini öğrenmek için okumaya devam edin!
Lassie etkisi: köpeğiniz formda kalmanıza yardım edebilir
Köpeklerini her gün (ya da en az haftada birkaç gün) yürümeye çıkaran köpek sahipleri daha aktiftir ve daha özgüvenli hissederler. Bunlar, Batı Avustralya Üniversitesi’nin, Dr. Hayley Christian tarafından yönetilen araştırmasının sonuçlarıdır.
Köpeğinizi yürütmek ile fiziksel egzersiz arasında çok belirli bir bağlantı vardır. Ama uzmanların dediğine göre, eğer gerçekten bu durumdan yararlanmak istiyorsanız, köpeğinizi günde 30 dakika yürümeye çıkartmalısınız. Araştırmacılar buna “Lassie etkisi” diyor. Köpeğiniz, Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği haftada 150 dakikalık aktiviteye ulaşmanıza yardım ettiğinde oluşan etkidir.
Birçok durumda, köpeğini yürümeye çıkartan insanların büyük bir çoğunluğu tek başınadır ve yalnız yaşar. Sabah ve gece yürüyüşleri onlara evden çıkmak için bir şans verir. Başlarını sorunlarından kaldırabilirler ve hatta belki yeni insanlarla tanışabilirler. Çok az insan köpeklerini egzersiz niyetiyle dışarı çıkardıklarını söyler. Bununla birlikte, bu ana faydalarından biridir!
Öte yandan, köpeğini çok da yürüyüşe çıkarmayan insanlar vardır. Bu durum çocuklar (köpekleri onlar yerine yürüten), ya da köpeklerinin obez, hasta veya bir şekilde hasta olması yüzünden olabilir. Bununla beraber, evcil hayvanımızın sağlığına karşı daha proaktif bir tavır takınmalıyız.
Lassie etkisinin bir diğer ilginç tarafı da vardır. Köpekleriyle dışarı çıkıp egzersiz yapan insanlar, özellikle kadınlar, dışarıdayken kendilerini daha güvende hissederler. Onları koruyacak sadık köpekleriyle korkmadan koşabilir, müzik dinleyebilir, vb.
Köpeğinizle nasıl egzersiz yapmalı
Ama köpeğinizle yürümenin ya da egzersiz yapmanın yararlarını gördünüz diye okumayı hemen bırakmayın. Eğer bunu rutininizin bir parçası yapmak istiyorsanız hala aklınızda tutmanız gereken birkaç şey vardır.
Örneğin, ne tür bir köpeğiniz olduğunu ya da cinsinin ne olduğunu da hesaba katmanız gerekir. Kimileri çok iyi koşup zıplayamaz ve diğerleri sağlık sorunları olmadan koşamazlar. Bu problemler genelde kemiklerle ve solunum sistemiyle alakalı olur.
Yılın hangi dönemi olduğu da bu konuda bir faktördür. Eğer mevsim yaz ise ya da sıcak bir yerde yaşıyorsanız, en iyisi sabahları veya güneş batarken dışarı çıkmaktır. Bunu yapmak ikiniz için de iyidir. Köpeğiniz için, patilerinin asfaltta yanmasını ya da dehidrasyon yaşamasını engellemiş olacaksınız.
Köpeğiniz için koşu engelleri ve başka meydan okumalar koymak onun için eğlenceli olacağı kadar sizin için de keyifli olabilir. Arka bahçenizde ya da bir parkta, çeşitli engeller koyarak bir rota oluşturabilirsiniz. Köpeğiniz koşarken, masaların altında sürünürken ya da zig zag çizerek yürürken egzersiz olması için onu takip ederek koşabilirsiniz.
Eğer bir yavru ya da iki yaşından küçük bir köpeğiniz varsa, yanınızda tasmasız bir şekilde egzersiz yapması için onu eğitebilirsiniz. Örneğin, dışarı koşmaya ya da bisiklet sürmeye çıkarsanız sizinle beraber koşabilir. Ama başlangıçta çok zorlamamaya dikkat edin. Aynı hızda gitmeye özen gösterin.
Köpeğiniz için diğer aktiviteler
Köpeğiniz için basitçe spor anlamına gelen başka harika oyunlar da vardır ve ikiniz için de çok eğlenceli olacaklardır! Örneğin, klasik parkta bir top ya da sopa fırlatma oyunu vardır. Köpeğiniz egzersiz yapmış olacaktır ve sizin de biraz temiz hava almakla beraber köpeğinize basit komutları öğretme şansınız olacaktır.
Eğer ne köpeğiniz ne siz fiziksel egzersiz yapabilecek durumda değilseniz, yine de onu yürüyüşlere çıkartmaya çalışmalısınız. Parkınız etrafında ya da hatta mahallenizde bir tur atın. Eğer bunu bir alışkanlık haline getirirseniz, köpeğiniz kahvaltıyı bitirdikten ya da siz işten döndükten sonra dışarı çıkma zamanı olduğunu anlayacaktır. En iyi tarafı da onu heyecan içinde beklerken görebilecek olmanız!
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.