Sådan kan man tabe sig med en hund

17 december, 2019
At tabe sig med en hund er det sjoveste træningsprogram, der findes! Find ud af mere i dagens artikel.

Når det kommer til at være sund og i god form, er der mange former for motion, som kan hjælpe os. Få ting er dog sjovere og mere produktive end at tabe sig med en hund. At motionere med sit kæledyr styrker ens bånd til sin pelsede ven og forbedrer både ejerens og kæledyrets helbred.

Det er tydeligt, at folk, der har kæledyr, er mere aktive end mange andre personer. Selvom de ikke deltager i nogen specifik sport, er selve handlingen med at gå tur med en hund hver dag nok til at gøre dem mindre stillesiddende.

At tabe sig med en hund har også følelsesmæssige fordele. Nogle specialister pointerer, at kæledyr fungerer som motivatorer under træningsrutiner.

Fordelene ved at tabe sig med en hund

Det forbedrer din fysiske tilstand

At træne med et dyr er ideelt for stillesiddende personer og også for sportsbegyndere. Motion forbedrer blodomløbet og vejtrækningssystemet, og derved mindsker det risikoen for hjertelidelser. Det fylder dig med energi og stimulerer kroppens nervesystem.

Kvinde på strand med hund

Motion er også nyttigt for dyr. Det styrker deres muskler og knogler, forbedrer deres hjertes tilstand og mindsker risici forbundet med et stillesiddende livEn anden vigtig fordel ved motion er, at det bekæmper fedme, hvilket er typisk for voksne hunde.

Det styrer jeres forhold

En hver aktivitet, som du udfører sammen med dit kæledyr, vil gavne jeres forhold. Det styrker båndet og kommunikationen mellem en hund og dens ejer, hvilket er et grundlæggende aspekt ved at bo sammen.

Det behøver ikke at blive nævnt, at motion er som en leg og at du kan være sikker på, at hunden altid vil have det sjovt. En måde at holde den interesseret på er ved at belønne den i slutningen af rutinen med en godbid eller den yndlings foder.

Det forbedrer din sindstilstand

Det forbedrer som regel dit humør at have kæledyr. At lege med dyr stimulerer produktionen af serotonin og dopamin, hvilket øger en persons følelse af lykke. Dette vil hjælpe med at mindske depressive tilstande eller følelser af ensomhed.

Foruden dette mindsker det stress og dets konsekvenser at dele tid og aktivteter med et kæledyr. Alene træningen i sig selv hjælper med at lindre ophobet stress.

I tilfælde af personer med degenerative eller kroniske sygdomme, fylder dyr dem med håb og en grund til at leve. De bliver en primær kilde til motivation, hvilket hjælper dem med at overvinde effekterne af sygdommen.

Det opfordrer til samarbejde

Hunde bliver menneskers motionspartnere og psykologisk er det en faktor, som hjælper dem med at tage del i en rutine. Der er faktisk nogle former for motion, som direkte involverer dyret. Doga er et eksempel. Det er en form for yoga med hunde. Der findes også stafetløb.

Hvor skal man begynde, når man vil tabe sig med en hund?

Før man begynder på en hver atletisk aktivitet, er det vigtigt at kende menneskets og dyrets fysiske tilstand. En generel klinisk undersøgelse kan afgøre, om personen er i stand til at udføre fysisk motion.

I menneskets tilfælde skal dit kolesterol og tiglycerideniveauer også blive evalueret og også dit hjerte. Dette er nøglen, især hvis du ikke har udført meget fysisk aktivitet de seneste tre år i dit liv.

Hvis du er interesseret i en specifik disciplin, så vil undersøgelsen højst sandsynligt være mere detaljeret. Hvis du for eksempel ønsker at løbe, så vil specialisterne evaluere dine bens og knæs tilstand. Det samme gælder dyret. Så kan dyrlægen under undersøgelsen afgøre, om hunden er fit til at træne.

Det er vigtigt at have i baghovedet, at nogle racer har en større disponering over for træning. For eksempel er schæferhunden og labradorer ideelle til træning med løb og det anbefales også til retrievere, hvis fysik har tendens til at blive overvægtig, når de bliver ældre eller spiser for meget.

Gåtur i park er eksempel på at tabe sig med en hund

På den anden side bør små hunde, såsom beagles eller yorkshire terrier, have roligere rutiner. I det sidstnævnte tilfælde er yoga eller doga den ideelle træningsrutine til at tabe sig med en hund.

Det første skridt til at tabe sig med en hund

En hver træning bør blive introduceret gradvist for både mennesket og kæledyret. Den bedste måde at gøre det på er ved at øge træningen gradvist.

For eksempel hvis du går ture, så kan du tage to 15-minutters ture dagligt. Efter en uge kan denne gåtur blive forlænget til 20 minutter eller du kan tilføje endnu en tur på 15 minutter.

Hvis du ønsker at sætte tempoet op, kan du skifte mellem at gå og jogge. Du må dog ikke glemme dit kæledyrs tilstand, når du ønsker at øge intensiteten.