Vous souhaitez améliorer votre qualité de sommeil ? Alors adoptez un chien !

15 avril, 2018
Maintes fois, nous vous avons vanté les mérites d'avoir un chien. C'est très bénéfique pour le stress, le manque de confiance en soi, la dépression, la solitude et beaucoup d'autres problèmes.

Aujourd’hui, nous allons en particulier parler des effets bénéfiques que peut avoir le chien sur votre sommeil.

Oui, vous avez bien entendu. Si vous avez des problèmes pour dormir, ne vous inquiétez plus, adoptez un chien et vos problèmes d’insomnie prendront fin. Nous vous rassurons, ce n’est pas une histoire que nous venons d’inventer.  C’est une véritable étude qui l’a démontré et nous allons vous en parler.

Une étude affirme que les chiens nous aident à mieux dormir

Un petit chien sur le lit avec ses maîtres

De nombreuses personnes  pensent que dormir avec un chien n’est pas hygiénique, alors que d’autres adorent ça. Cet article n’est pas là pour défendre l’un de ces arguments. En effet, il a pour seul but d’expliquer les résultats d’une étude démontrant que les chiens améliorent notre qualité de sommeil.

L’étude fut menée par le Centre du sommeil de la Clinique Mayo dans la ville américaine de Scottsdale, en Arizona. Les spécialistes de la clinique affirment que bien que la majorité des gens pense que dormir avec des chiens puisse être contre-productif, en réalité, c’est le contraire.

La plupart des personnes ayant un avis négatif avance l’argument suivant ; les mouvements, ainsi que les bruits du chien pendant la nuit, auront tendance à perturber le sommeil. De plus, ces personnes pensent qu’il pourrait même nous réveiller où nous empêcher de tomber dans un sommeil profond. Néanmoins, l’étude a clairement montré que dormir avec un chien est bénéfique car cela favorise un sommeil réparateur et plus reposant.

Le déroulement de l’étude

Pour cette étude, les spécialistes choisirent un échantillon de 150 personnes parmi lesquelles 74 étaient propriétaires d’un animal de compagnie, que ce soit un chien ou un chat. Parmi les propriétaires, 56 % permettaient à leur animal de dormir avec eux, que ce soit dans la même chambre, ou dans le même lit. Dans cette catégorie, 41 % des personnes ont admises que dormir avec leur animal leur apportait sécurité, tranquillité et paix. Des sentiments qui, sans aucun doute, nous aident à dormir.

Ainsi, l’environnement dans lequel nous dormons est primordial afin d’avoir un sommeil réparateur. Être au calme et avoir un sentiment de paix nous aide à avoir un sommeil plus long, plus durable et plus profond. Lorsqu’un animal de compagnie nous procure toutes ces bonnes choses, sans aucun doute, il nous aide à avoir une meilleure qualité de sommeil.

Lois Krahn, le chercheur à la tête de l’étude au Centre du sommeil de la Clinique Mayo dans la ville de Scottsdale, en Arizona (Etats-Unis) a expliqué que: “Les professionnels de la santé travaillant avec des personnes atteintes de troubles du sommeil doivent s’assurer de l’environnement dans lequel les patients sont placés chez eux, à l’heure de dormir. Si le patient a des animaux de compagnie, c’est d’une grande aide et cela permet de trouver des solutions optimisant le sommeil et le rétablissement.”

Mieux dormir avec son animal de compagnie: sur le lit ou dans la chambre?

un femme et un petit chien qui dorment ensemble

Comme nous l’avons expliqué au début de cet article, il y en a pour tous les goûts. Certains préfèrent que leur animal de compagnie dorme sur le lit avec eux. Pour d’autres ce sera de partager la même chambre mais pas le même lit. Enfin, certains n’apprécieront ni l’un, ni l’autre.

L’étude réalisée n’a pas fait de distinction entre le fait de dormir avec un animal de compagnie dans le même lit ou dans la chambre. Selon les résultats, les deux manières nous aident à améliorer notre sommeil. Toutefois, il est important que chacun choisisse la méthode qui lui convient le mieux.

Ce qui est certain, c’est que si vous souffrez de troubles du sommeil et que votre animal de compagnie dort habituellement loin de vous, alors il est temps de l’autoriser à passer la nuit dans votre chambre. Grâce à cela, vous vous sentirez en sécurité et relativement plus calme, chose qui vous aidera à trouver le sommeil.

Cela est particulièrement vrai pour les personnes vivant seules. Cette méthode est également efficace pour les personnes qui, pour une raison ou une autre, ont une mobilité réduite. Pour ces dernières, leur subconscient leur fait sentir qu’elles sont accompagnées. Les patients se sentent donc plus protégés et plus en sécurité.

Ainsi, grâce à cette étude, vous avez pu constater que de dormir avec un animal de compagnie est grandement bénéfique pour votre sommeil et votre repos. Mais alors, qu’attendez-vous pour inviter votre animal de compagnie dans votre chambre ?