Hvordan overvinne frykten for edderkopper

21 november, 2020
Du vet nok allerede at det finnes en lidelse kalt araknofobi. Vi beskriver den som den irrasjonelle frykten for edderkopper. Heldigvis er det noen retningslinjer du kan følge for å overvinne den.

Edderkoppdyr er fascinerende skapninger og kommer i alle slags former og størrelser. Deres imponerende jaktvaner og atferd fortsetter å fascinere mange av oss på daglig basis. Dessverre lider mange mennesker av en tilstand som kalles araknofobi. Denne irrasjonelle frykten for edderkopper er utbredt, og det er derfor vi vil fortelle deg hvordan du kan overvinne den.

Vi må understreke at forfatteren av denne artikkelen ikke har noen psykologipriser. Kontakt en fagperson hvis du står overfor en alvorlig fobi.

Om edderkoppdyr

Disse søtnosene er en klasse med klosaksdyr som består av mye mer enn de typiske åttebeinte edderkoppene. Gruppen består blant annet av vanlige edderkopper, taranteller, flått, svepeskorpioner og amblypyger. De deler alle noen egenskaper til tross for deres forskjellige former:

  • Alle har to forskjellige kroppsregioner: en prosoma (cephalothorax) og en opisthosoma (bakkropp).
  • De har alle et par med chelicer, munnstykker for å bryte ned mat.
  • Dessuten har de alle fire par lemmer – de fremre har ofte forskjellige former avhengig av deres funksjon.
  • Alle er eggleggende og lever hovedsakelig av insekter.

Til tross for frykten edderkopper gir deg, er du noen gang nysgjerrig på dem? Uansett hva svaret ditt er, skal vi nå se på noen måter å overvinne araknofobi på.

En person som ser på en edderkopp

Hvordan overvinne frykten for edderkopper

Først av alt, la oss nevne at det er en forskjell mellom frykt og fobi. Å være redd for edderkoppdyr er relativt normalt siden det er en evolusjonær mekanisme. Mennesker frykter medfødt dyr som er annerledes, og edderkopper og taranteller er langt fra mennesker når det gjelder utseende.

For det andre forårsaker fobier alvorlige symptomer som svetting, kvalme, angstanfall, takykardi og til og med lammelse når de blir utsatt for noe de har en fobi for – en edderkopp i dette tilfellet. Derfor er det alltid en god idé å konsultere en psykolog som kan hjelpe deg før det blir mer alvorlig.

I alle fall er det alltid dette lille trikset du kan gjøre alene. Det vil sikkert hjelpe deg med å overvinne en irrasjonell frykt for edderkoppdyr. Fortsett å lese for å finne ut hva det er.

Eksponeringsterapi

Denne typen terapi handler i utgangspunktet om å slutte med unngåelsesatferd. Det er medfødt at mennesker flykter fra alt som genererer negative følelser i dem. Dette skjer selv når det ikke er noen edderkopper i samme rom. Bare et bilde eller en tegning av en edderkopp kan gjøre en person overfølsom.

Dermed er den øyeblikkelige løsningen for en person som ønsker å unngå stress og angst bare å bevege seg bort fra problemets fokus. Frykten kan imidlertid øke over tid og vil bare forverre den negative reaksjonen.

Eksponeringsterapi prøver å bryte den ovennevnte dynamikken fullstendig. Det vil si at du må konfrontere frykten din for å overvinne den. Dette betyr ikke at en person som er redd for edderkopper skal hoppe i et basseng fullt av dem. Det betyr imidlertid at de gradvis bør lære å være rundt dem.

Hvordan gjøre det

Du kan følge visse trinn for å bli vant til dem. Det krever bare tid og tålmodighet.

  • Begynn med å se på bilder av edderkoppdyr i korte perioder – to til tre minutter om dagen er et godt utgangspunkt. Du må ikke flykte fra følelsen av angst de genererer så lenge den er moderat. Dette handler om å eie frykten din.
  • Senere kan du våge å se på videoer eller dokumentarer med sanne fakta om edderkoppdyr. Personlig anbefaler jeg at du følger med på hoppeedderkopper og taranteller. Dette er fordi disse edderkoppdyrene har relativt vennlige aspekter. Mange av oss synes faktisk at de er ganske hårete og varme.
  • Det siste steget er å faktisk samhandle med en edderkopp. Enkelte arter av taranteller, som slekten Brachypelma, er helt ufarlige. Å lære å håndtere en i et kontrollert miljø og under oppsyn av en person som kjenner dem, er det siste trinnet for å overvinne frykten din.
En søt edderkopp
Hoppeedderkopper ser bedårende ut, og det er derfor de er gode edderkoppdyr å komme i kontakt med for første gang.

Å overvinne frykten for edderkopper bør være en kilde til stolthet

Å overvinne araknofobi kan faktisk bare være en positiv ting. Dette er fordi du lærer å sette pris på et av de mest fascinerende virvelløse dyrene i dyreverdenen. Til slutt er edderkopper også fine å ha rundt seg, siden de spiser mygg og andre insekter som overfører sykdommer.

Takk for at du leste, vi håper du likte denne artikkelen.

  • Arachnida, wikipedia. Recogido a 23 de junio en https://es.wikipedia.org/wiki/Arachnida.
  • Psicoactiva, terapia de exposición. Recogido a 23 de junio en https://www.psicoactiva.com/blog/la-terapia-de-exposicion-en-que-consiste/.